Sophrologue Bordeaux
Retrouver l’équilibre et le calme intérieur, à tout âge.
Vous recherchez un sophrologue à Bordeaux pour vous accompagner vers plus de sérénité, de confiance et d’équilibre au quotidien ? Que vous soyez un adulte en quête d’apaisement, un parent souhaitant améliorer sa communication familiale, un enfant ou un adolescent traversant une période de doute ou de stress, ou encore une équipe professionnelle désireuse de mieux collaborer, je mets à votre service mon expertise en sophrologie, en hypnose et en communication humaniste.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes de tous âges et de tous horizons à travers des séances personnalisées de sophrologie à Bordeaux, en cabinet et en téléconsultation.
Grâce à des techniques simples et efficaces basées sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive, la sophrologie permet de mieux gérer ses émotions, d’apaiser les tensions et de retrouver un équilibre corps-esprit durable.
Être accompagné.e pour aller mieux
ou Réussir un Objectif Précis
La Sophrologie à été crée par le neuro-psy Alfonso Caycédo en 1960. Ce médecin a voulu apporter à l'occident les résultats et bienfaits des approches thérapeutiques Orientales. Il a étudié l'impact des méditations sur le bien-être. Psychiatre passionné et visionnaire, il les adaptées à la psychiatrie occidentale. Il pensait, à juste titre selon moi, que les visions occidentales de la clinique psycho thérapeutique manquaient de prise en compte du corps, du souffle et de la conscience, dans le bien être du patient.
La sophrologie apprend à ressentir concrètement, par des prises de conscience positives profondes, le sentiment de bien être qui va progressivement venir s'imprimer dans le corps. Les relaxations que je mène utilisent les mots que vous avez besoin de ressentir en vous depuis une profondeur agréable, pour aller mieux.
Ainsi vous vous détendez rapidement et les maux guérissent au fur et à mesure que chaque relaxation vous apprend quelque chose sur vous : c’est ma façon de faire et direla séance qui provoque ces prises de consciences dans la relaxation.
En effet, le sophrologue doit savoir adapter sa séance à votre objectif pour vous faireRessentir la confiance par exemple. Cette sensation concrète devient un repère pour agir ; soit pour aller mieux si vous n'allez pas bien, soit pour préparer la réussite d'un objectif précis ( davantage de confiance, compétition, accouchement, examen , prise de parole, affirmation de soi etc...).
Ces relaxations sont dites dynamiques car elles sont parfois en mouvement.
En plus d'être une technique adaptée à la diminution du stress, des angoisses, d'un mal être, la sophrologie est une thérapie brève pour apprendre à accueillir et gérer les émotions, pour gérer dans la joie un changement de vie.
Mon accompagnement professionnel en sophrologie à Bordeaux ou en ligne est soutenant, discret, bienveillant et humaniste, vous aident à prendre votre direction souhaitée en toute confiance, à transformer votre mal être permanent ou ponctuel, à vous projeter sans peur dans un projet désiré, à préparer et vivre un examen en confiance et à gérer vos relations et émotions
Cet accompagnement est résolument orienté vers des prises de conscience du schéma que vous mettez inconsciemment en place, afin de le changer.
Des séances de sophrologie adaptées à vos besoins à Bordeaux
La séance de sophrologie comprend quatre parties distinctes : une phase de discussion pour constater objectivement avec mon anamnèse, comment vous vous parlez, comment vous utilisez vos pensées, comment vous écoutez ou non votre corps, comment vous fonctionnez dans votre relation au stress. Qu'est ce qui se joue inconsciemment sera dévoilé.
Puis je construis et adapte pour vous LA technique sophrologique pour sortir de ce schéma de sabotage.
S'en suit une description de ce que vous avez vécu pendant la relaxation orientée vers la réalisation de votre objectif .
Vous repartez de la séance avec plus de force et une direction à suivre qui sera à votre portée.
L'objectif est d'aller mieux,
de vous ramener à vos forces, vos ressources, votre pouvoir d'agir,
en toute confiance.
Je travaille avec l'hypnose Ericksonienne pour certaines séances si besoin.
Après la consultation, vous pouvez repartir avec les enregistrements de votre relaxation libératrice.
L'écoute des séances enregistrées, chez vous, favorise considérablement les prises de consciences positives et la mise en place de vos ressources par l'inconscient.
Cela vous permet au fur et à mesure, des séances plus espacées en cabinet.
Chaque accompagnement est personnalisé. En tant que sophrologue certifiée à Bordeaux, je prends le temps de comprendre votre situation et vos attentes afin de vous proposer des séances sur mesure, au rythme qui vous convient.
Je reçois en cabinet à Bordeaux des adultes, enfants et adolescents, et propose également des séances de sophrologie en ligne pour ceux qui souhaitent bénéficier de cet accompagnement à distance. Cette flexibilité permet de poursuivre un suivi où que vous soyez, sans contrainte géographique.
Les Bienfaits de la Sophrologie pour tous
Respiration. Sérénité. Vitalité.
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui s’adapte à chaque situation et chaque personne. Que ce soit pour :
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Apprendre à gérer le stress et l’anxiété
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Retrouver confiance en soi et estime personnelle
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Surmonter des périodes de transition ou de changement
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Mieux vivre une séparation, un deuil ou une difficulté relationnelle
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Préparer un examen, un concours, une prise de parole en public
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Améliorer la qualité de son sommeil
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Accompagner des enfants et adolescents dans leurs émotions, leur concentration et leur confiance
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Favoriser la cohésion et le bien-être au sein d’équipes professionnelles
La sophrologie offre des outils concrets pour vous accompagner dans votre quotidien et vous aider à développer vos propres ressources.
La sophrologie est aussi très efficace pour les personnes
hypersensibles, HPI, HPE, et les troubles de l'attention.
Pourquoi consulter un sophrologue à Bordeaux ?
Écoute, Respiration, Transformation.
Faire appel à un sophrologue à Bordeaux, c’est choisir de se reconnecter à soi, de mieux vivre ses émotions et de traverser les périodes difficiles avec plus de ressources et de sérénité. Que vous ayez besoin d’un accompagnement ponctuel ou d’un suivi plus régulier, la sophrologie vous aide à retrouver un mieux-être global, à la fois physique et émotionnel.
Grâce à des exercices simples et progressifs, vous apprenez à relâcher les tensions, à prendre du recul et à vous recentrer. La sophrologie agit en prévention et en accompagnement des troubles du quotidien, et peut également venir en soutien dans des parcours thérapeutiques déjà engagés.
Prendre rendez-vous avec un sophrologue à Bordeaux
Vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie à Bordeaux ou en ligne ? N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins et vos attentes. Ensemble, nous définirons un accompagnement personnalisé pour vous aider à retrouver équilibre et mieux-être.
Sophrologie Adulte
GESTION MENTALE - ÉMOTIONS - COACHING DES COMPÉTENCES
Etre accompagné(e) pour aller mieux ou réussir un objectif précis
La Sophrologie à été crée par le neuro-psy Alfonso Caycédo en 1960. Ce médecin a voulu apporter à l'occident les résultats et bienfaits des approches thérapeutiques Orientales. Il a étudié l'impact des méditations sur le bien-être. Psychiatre passionné et visionnaire, il les adaptées à la psychiatrie occidentale. Il pensait, à juste titre selon moi, que les visions occidentales de la clinique psycho thérapeutique manquaient de prise en compte du corps, du souffle et de la conscience, dans le bien être du patient.
La sophrologie apprend à ressentir concrètement, par des prises de conscience positives profondes, le sentiment de bien être qui va progressivement venir s'imprimer dans le corps. Les relaxations, vous détendent rapidement et vous aident à aller mieux. Le sophrologue doit savoir adapter sa séance à votre objectif pour vous faire RESSENTIR la confiance. Cette sensation concrète devient un repère pour agir ; soit pour aller mieux si vous n'allez pas bien, soit pour préparer la réussite d'un objectif précis ( davantage de confiance, compétition, accouchement, examen , prise de parole, affirmation de soi etc...
Ces relaxations sont dites dynamiques car elles sont parfois en mouvement .
En plus d'être une technique adaptée à la diminution du stress, des angoisses, d'un mal être, la sophrologie est une thérapie brève pour apprendre à accueillir et gérer les émotions, pour gérer dans la joie un changement de vie.
Mon accompagnement professionnel soutenant, discret, bienveillant et humaniste, vous aident à :
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prendre la direction souhaitée en toute confiance
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à réguler ou transformer votre mal être ou état inconfortable pour aller bien
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à vous projeter positivement dans un projet désiré mais qui vous fait un peu peur. ou paraît inaccessible.
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préparer une compétition
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préparer un examen,
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prendre la parole en public sans stress
-
optimiser vos prises de paroles professionnelles
-
gérer le relationnel difficile
Cet accompagnement est résolument orienté vers des prises de conscience du schéma que vous mettez inconsciemment en place , pour le changer.
La séance de sophrologie comprend quatre parties distinctes : une phase de discussion pour constater objectivement avec mon anamnèse, comment vous vous parlez, comment vous utilisez vos pensées , comment vous écoutez ou non votre corps. , comment vous fonctionnez dans votre relation au stress. Qu'est ce qui se joue inconsciemment sera dévoilé.
Puis je construis et adapte pour vous LA technique sophrologique pour sortir de ce schéma de sabotage.
S'en suit une description de ce que vous avez vécu pendant la relaxation orientée vers la réalisation de votre objectif .
Vous repartez de la séance avec plus de force et une direction à suivre qui sera à votre portée .
L'objectif est d'aller mieux, de vous ramener à vos forces, vos ressources, votre pouvoir d'agir. en toute confiance.
La sophrologie est aussi très efficace pour les personnes hypersensibles, HPI, HPE, et les troubles de l'attention.
Je travaille avec l'hypnose Ericksonienne pour certaines séances si besoin.
Après la consultation, vous pouvez repartir avec les enregistrements de votre relaxation libératrice .
L'écoute des séances enregistrées, chez vous, favorise considérablement les prises de consciences positives et la mise en place de vos ressources par l'inconscient.
Cela vous permet au fur et à mesure, des séances plus espacées en cabinet.
Thérapie Brève Couple
EPUISEMENT - CRISE DU COUPLE PARENTAL
Ces affirmations résonnent elles pour vous ?
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mon bébé pleure tout le temps
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je suis épuisée, mon bébé ne s'endort qu'au sein ou dans les bras
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mon enfant ne dort pas, mon enfant ne veut pas dormir dans son lit
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mon mari ne m'aide pas, mon conjoint n'est pas patient avec notre enfant
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on arrête pas de s'engueuler depuis la naissance du bébé
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il me demande tout, il ne s'engage pas
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on est jamais d'accord sur comment faire avec le bébé
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le papa s'énerve vite avec le bébé
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ça m'enerve qu'il (le papa) ne fasse pas comme moi
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pourquoi mon bébé pleure?
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je n'ai plus de temps pour moi depuis la naissance du bébé
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je pensais que mes parents/beaux parents nous aideraient avec le bébé
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j'ai peur de faire garder mon bébé
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je culpabilise de vouloir faire garder mon bébé
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je suis relégué à l'arrière plan depuis la naissance du petit(e) ou "il n'y a plus que le bébé qui compte"
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on ne fait plus l'amour
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ma femme pleure tout le temps depuis la naissance du bébé, mon mari n'a aucune patience avec le bébé
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ma femme ne me fait pas confiance avec le bébé
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je culpabilise de ne plus vouloir/pouvoir m'occuper de mon enfant
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je ne sais pas quoi faire avec le bébé
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mon mari m'énerve et ne se rend pas compte de la charge mentale et que je fais tout
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ma femme ne se rend pas compte de tout ce que je fais depuis qu'elle est enceinte... liste est encore longue et selon vos propres façons de l'exprimer.
Allez, c'est le moment de faire le ménage dans le duo parental et
de regarder dans la même direction,
chacun avec vos besoins à respecter.
MON TRAVAIL :
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accompagner les changements relationnels dans le couple, trouver votre place de père, trouver votre place de mère
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accompagner votre relation au bébé, à l'enfant
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vous conseiller dans les changements de rythme et vous former à installer les rituels dont a besoin votre enfant pour le sommeil, la présence consciente, les massages, les enveloppements qui sécurisent, les paroles qui aident, les rythmes et repères, la séparation.
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accompagner LE FEMININ : Je travaille particulièrement sur le retour à la féminité et le lien à l'enfant après l'accouchement. La femme, grâce à ses accouchements peut vivre de profonds changements positifs ou qui peuvent être cachés sous une envie de "tout changer": cette période (que l'on a envie d'appeler MATERNITE SACREE.) peut- être une renaissance pour la femme.
Formée par MJ Sandoval, Ophélie Simon et Quantik Mama, je vous aide après l'accouchement dans vos envies de changements personnels, dans vos passages, dans votre relationnels et votre liberté.
FAQ
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La sophrologie est-elle un bon moyen de se préparer à l'accouchement ?Je suis une sophrologue honnête, professionnelle, intuitive et intègre, passionnée et infiniment respectueuse de la période de la maternité. C’est une vocation pour moi. Aussi, la réponse à cette question est un grand « OUI la sophrologie est un excellent moyen de se préparer à l’accouchement » parce qu’elle intègre mental, corps, respiration non pas comme une méthode mais avec des exercices qui sont adaptés uniquement à vous. Vous êtes unique comme femme enceinte, votre accouchement sera unique, la préparation sophrologie à l’accouchement doit être unique pour votre grossesse et prendre en compte votre vécu. C’est en cela qu’elle diffère complètement de la préparation en hôpital qui elle aussi importante en ce qui concerne l’anatomie et les connaissances médicales. Je recommande aussi vivement l’hypnose pendant la grossesse et la préparation hypnose à l’accouchement.
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Quand commencer la sophrologie pendant la grossesse ?À partir de quel moment puis-je commencer la sophrologie pendant ma grossesse ? 1er mois, 3ème ou 6ème. C’est mon expertise qui répondra à cette question : La période pré et post natale comporte son lot de questions, de transformations corporelles, de changements et d’envies. Ces émotions et changements ont vraiment besoin d'être prises en compte humainement et avec un suivi très personnalisé car ces périodes sont des accélérateurs de changements positifs pour la femme qui vous êtes. J’ai l’habitude de dire qu’il y a deux naissances lors d’un accouchement : celle du bébé et la renaissance de la femme. Si vous en éprouvez le besoin, ces entraînements perdurent après l'accouchement, pour installer, dans l'expérience du lâcher prise, la régulation de votre vie de famille avec vos aspirations de femme ou pour passer un cap. A nouveau, cette période post-natale de changements, demande aussi de l'écoute légitime pour vous, qui venez de donner naissance, pour faciliter et accélérer le retour à votre corps et vos sensations de femme : si la préparation sophrologie naissance a été entièrement suivie, j'offre le massage ayurvédique spécifique en post partum à mes patientes. Cela vous permet de recevoir ma gratitude pour votre chemin de femme et de vérifier si vous avez besoin d'un suivi post partum pour la relation père/mère, la relation au bébé ou les changements de votre rythme à l'arrivée du bébé.
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Quels sont les bienfaits de la Sophrologie pour les femmes enceintes ?S'offrir un moment régulier de relaxation et de prises de consciences du corps, utiles pour avancer dans votre grossesse. La réduction voir la disparition du stress maternel joue énormément sur l’optimisation du fonctionnement de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et du système nerveux somatique du bébé (entre autres, responsable de la bonne capacité de concentration du futur enfant). Apprendre le lâcher-prise par rapport au passé, au futur et pour faciliter les process corporels propres à la grossesse. Aide à la prise de décisions et aux projections de réussites. Mieux connaître les réponses aux besoins, envies et émotions de la grossesse S'assurer d'un temps consacré uniquement à vous et au bébé. Supprimer les peurs Préparer l’accouchement à domicile ou à la maternité
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La sophrologie peut-elle m’aider en cas de parcours PMA ou de FIV ?Oui, la sophrologie permet de mieux vivre les étapes médicales et émotionnelles de la PMA, de réguler le stress et de se reconnecter à soi dans un parcours souvent éprouvant.
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Proposez-vous des séances pour les femmes ayant vécu une fausse couche ou un deuil périnatal ?Oui. Des séances spécifiques et adaptées sont proposées pour accompagner ces moments douloureux, poser les émotions, traverser le deuil et retrouver un équilibre émotionnel.
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Combien de séances sont recommandées pendant la grossesse ?Cela dépend de vos besoins. Certaines futures mamans préfèrent un suivi mensuel, d’autres intensifient à l’approche de la naissance. Nous décidons ensemble du rythme qui vous convient.
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Puis-je venir accompagnée en séance ?Oui, il est tout à fait possible de venir avec votre partenaire ou une personne de confiance si cela vous aide à vous sentir plus soutenue.
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Quel est le prix d'une séance de sophrologie ?1h à 1h30 mensuelle 70 €. ou la séance de 1h, séance hebdomadaire 45 € → En conscience entre vous et moi en cas de difficultés financières
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La sophrologie est remboursée par la sécurité sociale ou les mutuelles ?Un grand nombre de compagnies annoncent qu’elles remboursent les « médecines douces ou alternatives » à leurs assurés. Cependant, la sophrologie ne fait pas toujours partie des techniques que ces compagnies connaissent ou reconnaissent. La Chambre Syndicale de sophrologie vous présente la liste des mutuelles qui acceptent de rembourser les séances de sophrologie. Ces informations sont susceptibles d’évoluer car chaque année davantage de mutuelles ajoutent les exercice de sophrologie pour femme enceinte à leur remboursement de la sophrologie : ABEILLE ASSURANCE – ALPTIS – APRIL – AXISALIANS-MEDINAT- CAP assurances CEGEMA mutuelle- GAN IPECA MALAKOFF HUMANIS – MFIF - MPCL Mutuelle des fonctionnaires- MILTIS- MUTA SANTE- MYRIADE- SWISS LIFE- ADREA- APREVA- ASSUREMA- BAHEMA- CCMO mutuelle- COMPAGNIE DES FEMMES- GRAS SAVOYE- MA SANTE FACILE- MATMUT- MGEFI- MUTUELLE FAMILIALE - MUTUELLES DU SOLEIL- MUTUELLE SAINT-GERMAIN- RADIANCE- COCOON ASSURANCES- GENERATION